＜最終回に合う板鵠沼伏見稻荷の大鳥居＞
コロナに負けず鎌倉散策；総集編（1週間平均の1日当り歩数）
（単独散策）
２０２０年５月２７（水） 曇
＜総括＞
一昨日で，コロナ騒ぎも一応の区切りがついたので，このところ続けて投稿していた「コロナに負けず鎌倉散策シリーズ」は前回の投稿記事で終わることにしたい．
そこで，今回は今年4月12日(日)から5月25日までの記録を残しておくことにしたい．
以下に示す一覧表は，この期間の歩数実績を示している．なお，毎日の歩行目標は，鎌倉市から高齢者に配布されたコロナ対策記事に掲載されていた週平均で毎日8,000歩以上歩くようにという記事を念頭においていた．
なお，この期間の生活のリズムは，午前中は主として頭を使う雑務や趣味，午後は散歩というパターンで毎日を過ごした．従って，1日の例外を除き，すべて午後からの1～3時間の歩行実績である．また，歩く範囲は原則として自宅のある鎌倉市内に限定した（2回だけ鎌倉市隣接の藤沢市内に少しだけ入ったことがある）．
この表の一番右側の欄が1日当たりの歩数を7日間の移動平均で示した値である．この値を見ると，以下のことが分かる．
■1日の歩数の最高と最低
最低 4月13日(月) 0歩/日 雨天のため
最高 5月12日(日) 21,399歩/日 当日は午前中に約7,000歩歩いた．
■7日間移動平均の最高と最低
最低 4月18日(土) 6,269歩/日
最高 5月2日（土) 15,815歩/日
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暦日の歩数と7日間移動平均の歩数一覧表
■得られた効果
本来の歩行パターンの標準は，週1回，土曜日の塔ノ岳登山（雨の日を除く）岳が主体で，その他の日はせいぜい2,000～3,000歩/日歩く程度であった．ところが，今年1月下旬～2月初旬は，たまたま2年前から受講し始めた某大学通信教育の卒業研究に忙殺され，この時期は塔ノ岳どころではなくなった．やっと卒業の目鼻がついた頃から，今回のコロナ騒ぎが大変なことになってしまった．そのために，過去25年ほどの間，年間平均50回程度登ってきた塔ノ岳も今年になってほとんど登れていない．
ただコロナ騒ぎもまんざら悪いことばかりではなく，また鎌倉市からのコメントが誘因になって，毎日，午後から8,000歩を目安にして歩くことが日常の習慣として定着してしまった．そして，今では午後から歩き回るのがとても楽しくなった．また午後から歩かないと気分が悪くなるほどである．その辺りを適当に10,000～15,000歩ほど歩いてから帰宅して，30分ほど昼寝する気持ちの良さは，これまた最高．この快感を味わってしまった以上，多分，これからも午後からお散歩のパターンは続けられるだろう．
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夕方の鎌倉散策；鎌倉中央公園から大船駅周回往復
（途中まで娘・孫に同行）
２０２０年５月２７日（水） 曇
＜ルート地図；定番コース＞
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■夕方から大急ぎで定番コースを一廻り
コロナ騒ぎが一段落したということで，北鎌倉在住の娘と孫が昼食を購入して我が家に来ることになる．少々遅めの時間になってしまったが，久々に同じ食卓を”広く”囲んでゆっくりと食事を楽しむ．まだ油断大敵だが久々の日常生活を取り戻した感じがする．
夕方，娘達が歩いて帰るというので，まだ本日のお散歩が済んでいない私も北鎌倉周辺まで同行し，その後は定番コースを辿って，大船駅を周回することにした．
歩き出しが15時43分と大分遅い時間だが，幸いなことにこの時期は日が長いので，まだ西日が明るい間に一廻りすることができた．
＜ラップタイム＞
15:43 鎌倉中央公園清水塚口歩き出し
15:49 〃 山崎口
15:59 薬師堂跡
16:10 神明神社
16:22 光照寺
16:30 盛福寺
16:55 大船駅
17:01 田園（電下）踏切
17:21 薬師堂跡
17:34 鎌倉中央公園清水塚口着
[散策記録]
■水平距離 8.10km
■沿面距離 8.11km
■累積標高（＋） 136m
■累積標高（－） 136m
■所要時間 （休憩時間を含む）
鎌倉中央公園清水塚口歩き出し 15:43
鵠沼海岸駅 17:34
（所要時間） 1時間51分(1.85h）
歩行速度 8.11km÷1.85h＝4.38km/h
■総歩数 11,341 歩
■歩幅 8.11km÷11,341歩＝0.000715km/歩
（71.5 cm/歩）
■歩行ピッチ 11,341歩÷1.65h＝6,873.1歩/h
6,873.1歩/h÷60分/h÷60秒/分＝1.91歩/秒
※これらの数値からも大急ぎで歩いたことが分かる
（おわり）
「鎌倉あれこれ」の前回の記事
https://blog.goo.ne.jp/flower-hill_2005/e/1210a762025461b065499ce29904bc3a
「鎌倉あれこれ」の次回の記事
（なし）
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